WONDERFALL

12.10.2017

Long time no see, bloggie. Päätinpäs verestellä koneella istumisen taitoja ja tehdä syksyyn asuja fiilispohjalta. Nyt tuli 2 sellaista asua, jotka voisi minun vaatehuoneestani löytyä. Otin oikeastaan inspistä vähän omasta pukeutumisesta, en pläräillyt syksyn trendiartikkeleita läpi. Asut kokosin Espritin naistenmallistosta. Nooh mitäs täältä löytyy?

Ensinnäkin rakastan harmaata värinä yli kaiken. Vaatekaapissa mulla ei myöskään värejä kummemmin näe, vakiopukeutuminen menee mustan, harmaan ja valkoisen linjoilla. Mulla on tällä hetkellä harmaat hiuksetkin, niin kaikki rimmaa! Yllä muutama vaatekappale, joista vastaavia löytyy multa ja käytän niitä tosi usein. Musta siisti takki syksyyn, no totta kai. Tyylikäs, käy sekä kouluun että vapaa-ajalle ja joko rennompiin tai juhlavampiin asuihin. 

Musta nahkareppu mulla on 2 vuotta ollu tiiviissä käytössä. Ostin sen aikoinaan Espanjassa Primarkista ja nyt se viime viikolla hajosi! Pitää varmaan tilailla tommonen sitten. Nahkareput on tyylikkäitä ja yllättävän tilaihmeitä. Ja vesisateen kestäviä.

Mustat farkut. Pick an outfit ja aina siihen sopii mustat housut. Kengiksi syksyllä on hyvä ottaa jo suht lämpimät nilkkurit, tuolla alkaa olla jo aika märkää ja viileätä keliä kuitenkin. Olen koittanut opetella myös korollisten nilkkurien käyttöä päivittäin. Harmaa suuri puuvillainen ihan simppeli kaulahuivi on mulla kans joka päivä tuolla ulkosalla kaulassa.

Viimenen silaus - kello että tietää paljonko on myöhässä luennolta. 

Sitten vähän rennompaan osastoon. Tykkään katumuodista ja olen aina tykännyt, ja nyt on monessa paikassa näkynyt maastonvihreitä takkeja, joissa on merkkejä yksityiskohtina. Muissakin vaatekappaleissa ja kengissä kirjailu tai merkit on aika yleisiä mutta kivoja yksityiskohtia. 

Ja tämän mää lunttasin syksyn trendeistä: punamusta ruutu ja skottiruutu on taas muodissa. Punamustat flanellit mulla näkee sillon tällön lanteilla solmittuna, mutta skottiruutuun en ikinä koske. En ole koskaan tykännyt! Espritin sivuilla näin tuon pitkän punamustaruutuisen paidan, ja siis i-ha-na. Sitä voisi yhdistellä niin monella tavalla, heittää nahkatakin päälle tai pitää mekkona...

Kumman asuista mieluummin pukisit päälle? :)

TESTISSÄ KASVOGEELI

8.6.2017

Jatketaanpas hieman MayBeautyn The Incredible -sarjan kokeilua. Marraskuussa kokeiltiin mustaa Face Maskia, ja nyt on vuorossa hieman söpömmän värinen tuote, vaaleanpunainen kasvogeeli. Pakkaukset on aika riittoisia, mun kasvoille riitti alle puolet yhdestä geelipaketista. Kannattaa siis vaikka siskon tai poikaystävän kanssa iskeä geeli naamaan yhtä aikaa.


Minulla on hyvä iho luonnostaan, en oikeastaan koskaan ole kärsinyt iho-ongelmista. Nyt keväällä terveydellisistä syistä kuitenkin jouduin jättämään liikunnan täysin pois arjesta, ja silloin kyllä huomaa, että iho alkaa rasvottua ja epäpuhtauksia tulla. Face Mask sopii kuorintaan, mutta Face Gel paremmin jokapäiväiseen ihon puhdistukseen.

Levitä geeli käsin koko kasvoille, ei kuitenkaan silmiin. Anna hetken kuivahtaa, ja hiero pyörivin liikkein. Geelistä alkaa tulla palleroita, jotka ovat ihan muun värisiä kuin mitä aluksi paketissa: kasvoista irtoaa kuollutta ihosolukkoa, rasvaa ja muuta likaa. Geeli pitää siis levittää meikittömille kasvoille, että saa "kuorittua" kaiken mahdollisen irti. Alemmassa kuvassa otsalla on hierottua geeliä. 

Minulla geeli oli aika tiukassa, joten ei kannata väkisin hieroa sitä pois. Suihkuun vaan ja lämpimän veden alla hieromalla geeli lähtee hyvin kasvoilta ja puhdistaa kaiken. Pelkkä hanavesi ei minulla riittänyt. Älä pestessä hinkkaa, vaan hiero edelleen hellästi, geeli lähteee kyllä hyvin pois.
Iho jäi tosiaan heleäksi, ja pesun jälkeen on hyvä laittaa hyvin kosteuttavaa rasvaa, koska se imeytyy hyvin puhtaaseen ihoon. Geeli ja rasva nimittäin luo ihan mahtavan pohjan meikille. Sileä, pehmeä ja kosteutettu iho takaa ihan supertasaisen meikkipohjan! Plus, otit sitten aurinkoa tai käytit itseruskettavaa, puhdas iho on aina paras edellytys rusketukselle ja aurinkorasvan ja itseruskettavan pysymiselle. 

Mulla on ihana etuoikeus teille kaikille lukijoille, olit sitten rekisteröitynyt lukijakst tai muuten vaan pläräämässä mun blogia! Ei muuta kuin hemmotelemaan itseäsi.

Saatte tilattua tätä samaista ihanaa kasvogeeliä -30% alennuksella annikagel -koodilla. Tästä linkistä pääsette tilaamaan, ja alennus aktivoituu teille suoraan.

TOTAL BALCONY MAKEOVER

12.5.2017

Sain yksi kaunis kevätpäivä hirumuisen vision. Otin kynää ja papereita esille, ja aloin piirtää päässäni hautuneita suunnitelmia. Mitä parvekkeelle voisi tehdä? Siinä on lasitus, ja Peten rakentama puulattia viime syksyltä, mutta muuten se on... ei mitään. Viime syys-lokakuussa muuton jälkeen ei enää ollut aihetta parvekekalusteiden ostoon, kun talvi oli tuloillaan. En muutenkaan mitään rimpuloita taittotuoleja ja keikkaavia pöytiä sinne olisi halunnutkaan. Ja siis myönnettäköön, että laadukkaat parvekekalusteet ja sohvat on ihan helevetin kalliita, joten halusinpas tehdä itte! Esittelin suunnitelmat maaliskuussa Petelle, mutta koko urakan tein nyt yllätykseksi, kun se tuli Raumalta taas kotiin.

Ensimmäinen häiritsevä juttu parvekkeella oli vanhat mustasaumaiset tiiliseinät. Ne oli tosiaan elämää nähnyt ja ne imi paljon valoa. Rimpautin vuokranantajalle, ja seuraavaksi taloyhtiölle, ja sieltä tuli lupa maalata tiiliseinät, ja isännöintifirma Nygren jopa kustansi minulle tasoitteet ja maalit! Parvekkeella on 2012 tehty joku pintaremontti, mutta kosteus oli pukannut niinkin tuoreet lateksimaalit irti seinästä, ja firman johtaja itse tuli mittailemaan kosteuksia. Rupateltiin niitä näitä parvekkeen kunnosta ja mun parvekeunelmista, ja varmaan sen takia he tarjoutuivatkin kustantamaan "taloyhtiön maille" kuuluvan osan pikku projektistani. Väriksi halusin (talon julkisivua mukaillen) vaalean harmaan, joka raikasti ihan hullusti parveketta. 

Parissa päivässä tasoitin ja maalasin seinät (joista irtosi pyykkitelineen palasia, ruuveja, koukkuja, betoninpalasia, teippiä, kasvien jämiä...), sitten tuli iskä ja siskot kylään tänne Jyväskylään. Mukana tuli kymmeniä metrejä puutavaraa, vanhoja patjoja ja ikean kassi, jonka kävin jo pari viikkoa aiemmin iskän kanssa shoppailemassa parveketta varten. Laitoin iskälle kuvat suunnitelmista ja mitoista. Hyvä palvelu, kun ovelle asti tulee laudat valmiina mittoihin! ♥

Täällä 4,35m x 1,15m kokoisella parvekkeella alettiin sitten porailemaan kalusteiden laudat paikoilleen. Sohva tehtiin kokonaan itse, niin kuin kukkahyllyt ja pöytäkin. Mitään ei siis ole ostettu valmiina, joten täysin uniikki parveke tuli! Sohvassa on avattava kansi, jonne saa alle tavaraa, ja levitettävä pääty, joten siitä saa ihan makuupituisen.

Perhe lähti seuraavana päivänä takaisin Kuopioon, ja minulle jäi vielä kaikkea tehtävää. Maalasin sohvan, kukkahyllyt ja pöydän. Leikkasin patjat mittoihin ja päällystin ne ikean vilteillä, jotka maksoi 1,29e kappaleelta. Tosi halpaa kangasta siis, ja ihanan pehmoiset makoilla.


Yllä on sohva levitettynä. Pituutta 160 senttiä, leveyttä 110 senttiä, joten mahtuu kattomaan Netflixiä tai ottamaan torkut. Viikko sitten ystäväni Annan kanssa opiskeltiin pääsykokeisiin, oli just se lämmin perjantai. Hyvin mahtu kahdestaan miljoonan kirjan kanssa sinne syömään karkkia! Kuvassa mallina ihana vauvamme Rudi, 10-kuinen belgianpaimenkoira. Pääsykokeista, koirista ja muista lemmikeistä. hiusten väristä, tatskoista ja elämänmenosta tän kevään ajalta bloggaan myös kunhan opiskelultani jaksan istahtaa koneelle :)


Pöydän kansi on metallinen 9 euron tarjotin ikeasta, johon tehtiin puinen, aika massiivinen mutta tyylikäs jalka. K-Raudasta haettiin verhokiskot, että saa tunnelmaa verhoilla ja aurinkosuojaa päiväunille. Jakkarat on rumia 4e tuoleja ikeasta, joihin tein patjasta ja vilteistä myös päällyset. Muovituoleilla ei oo nimittäin kiva istua. Pöytä ja tuolit on tosi vähän tilaa vieviä, joten aina vaihdan niiden paikkaa ja suuntaa tuolla tarpeen mukaan.

Toinen pääty on mun kasvihuone. Istutin jo paria viikkoa aiemmin kehäkukkia, kosmoskukkia ja ruiskaunokkeja itämään. Niille on tuo isompi loota, koska ne kasvaa 50-70cm pituisiksi. Ne ei ole perinteisiä ruukkukukkia parvekkeelle, mutta meillä kotipaikalla on aina ollut kasvimaalla pitkiä värikkäitä kesäkukkia, joista käydään aina keräämässä kimppuja sisälle. Oranssit kehäkukat ja siniset, valkoiset, pinkit ja violetit ruiskaunokit on mun lemppareita. Ruukuissa on myös basilikaa ja ruohosipulia, pitää vielä oregano ostaa niin on hyvät tuoreet mausteet käytettävissä. Matalia samettikukkia on myös parissa purkissa itämässä.

Valaistuksena toimii aurinkokennovalot, koska partsilla ei ole sähköjä. Alla olevat lamput ja pöydällä oleva pieni purkki on Clas Ohlsonilta, ja ne siis toimii päivänvalon voimalla. Ne syttyy itsekseen hämärän tultua, joten niitä ei tarvii nappailla päälle tai pois. Sohvan yllä olevat valkoiset pallovalaisimet on taas ikeasta aurinkokennovalaisimia, ne valaisee paremmin kuin nämä clasun. Niihin saa myös patterit tarvittaessa. Pieniä, tyylikkäitä, käteviä. 

Ihana oli, kun laitoin vuokranantajalleni kuvat valmiista parvekkeesta, niin hän oli ihan sanaton ja kuvat oli kuulemma kuin sisustuslehdestä! Meillä on siis yksityinen vuokranantaja, joka on tosi mukava, astianpesukone ja pyykkikoneen putketkin laitettiin tähän asuntoon ennen kuin muutettin. Saa itse laittaa ja porata, saa olla koira. Hyvä vuokranantaja tekee kyllä asumisesta niin helppoa, ja kun itsekin laittaa asuntoa kivaksi, niin tulee se luottamus, että kämppä myös pysyy hyvässä kunnossa.

Kokonaisbudjetti parvekkeeseen? Ikeaan meni 120 euroa sisustustarvikkeisiin (lampaantalja, kasvit, aurinkovalaisimet, verhot), fleece-viltteihin, tarjottimeen, tuoleihin ja mitähän muuta sieltä tuli ostettua. Seinään tasoitteet ja maali 70e, jotka isännöintifirma korvasi minulle takaisin. K-Rautaan kiskoihin, ruukkuihin, koukkuihin yms. sälään meni 110 euroa. Vilttejä ja tyynyjä mulla olikin jo etukäteen, joten muut paitsi wishin tyynynpäälliset olikin jo valmiiksi, mattokin on eteisen entinen. Puutavara, patjat ja ruuvit tuli porukoilta, noihin upposi 35 metriä lautaa, 20 metriä rimaa ja vaahtomuovikin maksaisi jotain 40e neliöltä jos ostaisi. 

Muutama päivä, pari satasta, hyvä etukäteissuunnittelu ja sisustusinto oli tämän projektin pohjalla. Sanotaanko näin, että en olisi uskonutkaan, että siitä tulisi näin hieno! :D Koko kesän varmaan asun sitten tuolla parvekkeella. Kylminä iltoina sinne tuon aina lämmittimen, joten siitä saa ihan huoneenlämpöisen pakkasellakin. Kuulemiin

ART

18.3.2017

Tammi-helmikuussa kipeänä ollessa tuli tosiaan aika paljon piirreltyä ja maalattua. Tästä linkistä löydät silloin tehdyt lyijykynätyöt. Tein kuitenkin tusseilla ja vesiväreillä kaikkea kivaa myös, olenhan pienenä akvarellimaalausta ja tussausta harrastanut. Akvarellivärit ovat siis laadukkaita vesivärejä, mutta mun oma paletti sattuu olemaan porukoilla parin sada kilsan päässä, joten kävin ostamassa jostain marketista parin euron paletin. Se on ihan surkea, mistään ei löydy edes koulussa käytettäviä vesivärejä! Nekin ovat parempia ja pigmenttisempiä. Mutta ei auta, taiteilija osaa soveltaa.

Yllä olevat ruusut ja rukousnauhat suunnittelin tatuoinniksi, jonka Pete tekee tutulleen. Alla olevan pullohommelin tein jo joululomalla, mutta menkööt tässä samassa. Sekä edellisiä lyijykynätöitä että näitä tussauksia olen koittanut tehdä monella eri tyylillä, joita en ole ennen kokeillut. Piirtelen aina realistisesti, mutta olen kokeillut söhräystekniikkaa ja erilaisia tyylejä. Kiva opetella jotain uutta.


Yllä ja alla olevat vesivärityöt lähetin postissa ukille ja mummolle. Ukki on ollut jääkiekkoilija Oulun Kärpissä ja perustanut joukkueen Kiuruvedelle, joten tein maskin avulla ja roiskimalla jääkiekkoilijan. Mummolla on kesäisin ihana puutarha, joten tein yksinkertaisen kukkatyön, josta itekin tykkään tosi paljon! Tuli tässä mieleen, että voisin alkaa tehdä toivomuksista "tilaustyönä" lyijykynä-, tussi- tai vesiväritöitä. Haluatko taulun, tatuointisuunnitelman, persoonallisen kortin tai kasvokuvan? Ehdota mitä vaan niin mielelläni piirtelen jotain valmiita ideoita! :)

LOOK BETTER, FEEL BETTER

16.3.2017


Kevät on sitä aikaa, kun alkaa olla virkeämpi ja motivoituneempi ehkä hyvinvointiin tai treenaamiseen. Kuten tammikuussa tuumiskelin näitä joulun negatiivisia tuloksia, halusin kuitenkin vähän lisäapua kehon buustaamiseen. Ravitsemus ja liikunta on avain juurikin vireyteen ja hyvinvointiin, koska ne molemmat laittavat aineenvaihduntaan vauhtia. Silloin tulee energiaa, keho toimii paremmin, ei turvota, rasva palaa nopeammin. 

Herkullinen smoothie:
mansikoita
mustikoita
120ml aloe vera geeliä
1 annos Forever ultra vanilja -proteiinia
riisikookosmaitoa
kardemummaa mausteeksi

Mun keho oli ihan tukossa. Oli järkyttävä sokerikoukku joulun jäljiltä, turvotti, väsytti. Olin sairastanut tammikuussa monen viikon flunssan, ja kyllähän te tiedätte sen tunteen, kun kuntokin on laskenut lenssun jäljiltä. Päätin ottaa itseäni vähän niskasta kiinni, että tulee kunnon spurtti taas flunssa jälkeen. Ei tietenkään mitään liiallista salikierrettä, vaan aloitin taas säännöllisesti työt, tanssin, treenit, ja unirytmi ja arki taas palautui. 

Avuksi koko hommassa minulla oli tukena Forever C9 -paketti, joka on siis 9 päivän kick start aineenvaihdunnalle, ja paketissa on ruokavaliot, reseptit, treenimäärät ja ohjeet kaikkeen parin viikon ajalle. Mukana on aloevera -pohjaisia tuotteita, jotka auttavat kehoa ja mahaakin toimimaan hyvin. Tuotteisiin kuuluu Aloe vera gel -juomaa kaksi litraa, joka koostuu luonnollisesta aloe vera -kasvista. Forever fiber- kuitulisän yhdestä annoksesta saa 5g ravintokuitua, joka saa suolen toimimaan. Forever therm -tabletit sisältävät kahdeksaa vitamiinia ja uutetta vihreästä teestä, kahvista ja guaranasta, jotka antaa potkua jaksamiseen ja rasvanpolttoon. Forever ultra -proteiinijauhe on niin ravinteikas, että on saanut ateriankorvikkeen tittelin. Siinä on soijaproteiinia, vitamiineja ja mineraaleja.

Kaksi ekaa päivää starttasi kevyemmin, lähinnä runsaasti kasviksia syömällä, paketin tuotteita käyttämällä ja kevyttä liikuntaa harrastamalla. Se oli alkurutistus irti sokerista, hiilareista ja sellainen reset keholle, joka sujui todella hyvin. Seuraava viikko oli luvassa joka päivä 600 kalorin aterioita, joihin löytyy maittavia reseptejä C9 -vihkosta. Paketissa tulee siis "raamattu" C9:n ajalle, josta löytyy kaikki tarvittava info ja tsemppi siihen! Vihkossa on myös paljon hyviä smoothie -reseptejä, joita voit nauttia esimerkiksi treenin jälkeen. Liikunnan ei pidä olla mitään raskasta, vaan 30 minuuttia keskitehoista liikuntaa on ohjeena päivittäin. Se hurahtaa todella nopeasti.

Ja muuten hitsi vie tuo protsku on hyvää! Suuri osa protskuista, mitä ennen olen maistanut, wheyt sun muut oli ihan kuraa maultaan tähän verrattuna. Tuli nimittäin superhyviä smoothieita, vaikka sokeria ja kaloreita oli minimaalisesti. Minulla oli vaniljan makuinen prode, toisena vaihtoehtona on suklaa. 

Vihkossa on myös tavoitteille osio, jonne laitetaan painot, mitat ja muut tavoitteet ylös, seuraamalla omaa edistymistä ja kirjoittamalla ne ylös saa parhaat tulokset! Tavoitteita piti kirjoittaa kolme, mutta kirjoitin vähän enemmän...

TAVOITTEET - MITÄ HALUAN SAAVUTTAA?

- virtaa ja hyvää oloa
- pari kiloa rasvaa pois
- turvotus pois
- ajatus terveellisemmästä elämäntavasta
- liikunnan / salitreenin aamurutiiniksi
- venyttelystä taas rutiini
- muiden huomaavan muutokset
- käydä pari kertaa solkussa samalla
- parempi iho
- pois sokerikoukusta

Ja näistä saavutin... 10/10!! Hyvä minä! 9 päivän ajan olin päivisin todella virkeä, ja illalla alkoi nukuttaa hyvissä ajoin. Olin töissäkin duracell-pupu. Aamupainosta putosi 2,3 kiloa, joista sekä turvotusta että rasvaa karsiutui (tein myös kehonkoostumuksen ennen ja jälkeen arvioidakseni). Kaksoisleuan pieneneminen ja farkkujen vyötärö kertoivat kyllä eniten, missä tuloksia tuli hyvin. Vyötärönympärys kapeni 4 senttiä, ja yksi toinen huomattava senttiero oli aivan reiden yläosasta, jossa on sisäreisissä sitä lölleröä. Reisistä tai hanurista ei lähtenyt senttejä, koska treenasin molempiin lihaskuntoa, jeii!

Mieleen palautui hyvin se, että säännöllisyys, rytmi, liikunta ja ruokavalio tekee suuren muutoksen omaan oloon. Kävin välillä aamulla ennen töitä salilla tai lämmittelemässä ja venyttelemässä, joista tuli aika hurjasti puhtia päivään. Kirjoitin päivän 4 kohdalla vihkoon "aamutreeni piristi!!! tee useammin!!!" Välillä kävin iltaisin tanssitreeneissä. Solkussa tosiaan tuli käytyä pari kertaa, koska flunssan aikana multa lähti väri naamasta kokonaan, jopa meikkivoiteen sävy vaaleni yhdellä. Mun ihosta kanssa valittelin joulun jäljiltä, mutta tää kuuri jätti pienet epäpuhtaudetkin ihosta.

Yksi tavoite, jota epäilin eniten, oli sokerikoukku. Yllätyksekseni ihan ensimmäisestä päivästä lähtien himot sokeriin katosivat! Ostin itselleni yhden lakun ja pätkiksen kuitenkin palkaksi, jotka söin seuraavana päivänä, kun C9 oli ohi. Mutta eipä sillon edes tehnyt mieli!

Näissä kuvissa resepteistä näkyy gulassikeitto, kasvisgrillinyytti, perunamunakas ja yksi smoothieista. Ja tosiaan nuo 600kcal annokset on todella isoja, ja kyllä siinä ähky aina tuli niitä syödessä. Mitkään ruokavaliot ei saa koskaan pitää nälässä, koska silloin aineenvaihdunta hidastuu ja vireystila laskee! Joten muistakaa rakkaat ihmiset syödä kuin hevonen jos haluatte hyvän olon ♥

Moni kuvittelee, että treenaus ja syöminen on hirveetä suorittamista. Että koko ajan miettii, että nyt minä syön tätä ja tätä enkä syö tuota, että laihdun. Tai nyt minun on pakko mennä lenkille tai jumppaan, että saan reidet kiinteiksi. Ei, vaan treenauksesta ja syömisestä on tärkeämpi saada elämäntapa, jonka huomaa omassa fiiliksessä. Look better, feel better - kun on hyvä olo ja huomaa tuloksia myös ulkonäössä, ei tarvitse keskittyä suorittamiseen. Keho jää koukkuun liikuntaan ja tietää, mitä syömällä saa hyvän olon. Ei silloin enää mitään kauheita pussikeittodieettejä kannata tehdä tai monen tunnin lenkkejä vetää, pitää löytää balanssi ja kuunnella kehoaan!

Minulle C9 toi hyvää oloa, uutta tietoa ja kokkausintoa, uusia rutiineja ja tapoja arkeen. Ja mikä kivointa, hyvän buustin "kesäkuntoon", jota ehkä tavoitellaan joskus. Mulla on sen verran probleemia terveydessä astman, kilpirauhasen vajaatoiminnan, sekä pitkittyvien flunssien että fibromyalgian kanssa, että keho tarvitsee apua aineenvaihduntaan ja palautumiseen. Ja mikä tärkeintä, on tärkeä tuntea oma keho, ja kuunnella, milloin on hyvä olo.

Haluatko kokeilla ja saavuttaa tavoitteita? Ota yhteyttä!

Jos sinua kiinnostaa tarttua haasteeseen, ja olet tehnyt päätöksen voida paremmin, niin kysy ihmeessä minulta lisää! Laita kommenttia tähän alle tai viestiä suoraan sähköpostiini annika_jau(at)msn.com. Vastailen totta kai muihinkin kysymyksiin. Haluan mielelläni kuulla teidän kokemuksista ja tsempata ja auttaa tässä 9 päivän matkassa! Jos satut olemaan bloggaaja, niin voin omassa blogissani mainita muutoksesi ja antaa sinullekin näkyvyyttä. 

MAKE YOUR SOUL GROW

28.2.2017

"Practice any art, music, dancing, painting etc., not to get money and fame, but to experience becoming, to find out what's inside you, to make your soul grow."

Mitäs minä tuolla lihomistekstissä aiemmin juuri noiduin sairastelua ja sitä, kun ei pääse urheilemaan... Koputtelin näköjään puuta, sillä tammikuun puolivälissä minulle iski monen viikon mittainen keuhkokuume, joka jatkuu edelleen poskiontelovaivoina. Kertasin siis viimevuotisen, ei meinannut lenssu millään helpottaa, kun tämä astma vaivaa. Jäi siis alkuvuonna joulukilot pudottamatta perkele!

Olin kolme ja puol viikkoa sairaslomalla, ja olo vaihteli pienestä kuumeesta ja hedarista hirveeseen yskään ja keskellä yötä oksenteluun. Hiphei. Mutta sentään yksi hyvä puoli oli saikusta: aloin ihan urakalla piirtämään ja lukemaan! En koneella jaksanut olla juurikaan, hyvä että kerran viikkoon avasin. Kipeänä ei tee mieli tuijottaa ruutua, joten bloggailu edellisen kuukauden osalta jäi aika vähille. 

Kaivoin pitkästä aikaa lyijykynäsetin ja piirustuslehtiön kaapista ja halusin koittaa jotain erilaista tyyliä piirtämisen suhteen. Olen aina piirtänyt realistisesti, mutta nyt koitin jotain karkeampaa niin, että jälki näkyy paljain silmin. Yllä olevassa sateenvarjoteoksessa on minä ja Pete, piirsin jopa tatuoinnit nilkkoihini. Ääriviivat ja linjat erottuu helposti, ja varjostuksen tein vain yksisuuntaisella söhräyksellä ja viivoilla. Tein sen aika nopeasti, koska pikkutarkkuutta ei tarvitse. 

Tein myös mallista muutaman henkilökuvan. Yllä oleva on Petestä, jolla oli vielä rastat. Tein senkin aika nopeasti, puolessa toista tunnissa, kun normaalisti A4 -kuviin minulla menee 4-5 tuntia. Ten sen myös söhräten, että jälki näkyy. Se sopii tyyliin. Alla on minä itte ja rakas kissa Hyrri, kesällä auringonpaisteessa. Söhräilllen, jälki saa näkyä, ja minulle tyypillisesti hiukset tehty päin pyllyä. Tai oikeastaan jätetty tekemättä. En jaksa koskaan piirtäessä keskittyä hiuksiin... Pitäisi parantaa se pahe.

Viimeinen lyijykynätyö on ystävästäni Rosasta, joka ruinaili että piirtäisinkö sen, niin piirsin sitten! Hänen lempielikko on peurat ja porot ja kaikki sarvipäät, joten ajattelin yhdistellä jonkun erilaisen potretin. Rosa ja poro. Tadaa. Oli kyllä ihanaa piirtää pitkästä aikaa, ja tein vielä hiiiirmu monta muutakin työtä tusseilla ja vesiväreillä, joita laitan tänne myöhemmin lisää.

Opin taas nauttimaan saikulla omasta ajasta lukien, katsoen leffaa, halien ihanaa lemikkikäärmettämme, lukien, tehden kaikkea ihan rauhassa. Olen hösöttänyt todella kauan menemään koko ajan, että paikallaan oleminen tuntui ihan oudolta. Sain kuitenkin taas sen omasta ajasta ja luovuudesta nauttimisen tunteen takaisin. 

HEALTHY AND PRETTY - FOREVER

17.1.2017


Minulla ei ollut mitään virallisia uudenvuoden lupauksia, tai muuta new year, new me liiba laabaa listallani. Aion kuitenkin panostaa terveyteen ja hyvinvointiin vähän enemmän, kuin viime vuonna. Se nimittäin liikunnan ja hyvinvoinnin osalta meni penkin alle, siitä lisää juttua löytyypi tästä linkistä. Tavoitteena on vain saada hyvät elämäntavat taas ruotuun, se vain sattui ajoittumaan tähän vuoden vaihteeseen.

Yksi haitta, mikä viime vuoden jäljiltä jäi, on huonompi iho. Minä, joka ei ikinä tarvitse mitään kasvojenpesuaineita ja yksi finni tulee kerran kolmeen kuukauteen. Iho meni vähän huonompaan kuntoon kasvojen ja rintakehän alueelta, joka johtuu minulla suoraan liikunnasta ja ravinnosta. Tämän vuoden puolella toivottavasti on myös aikaa hemmotella ja hoitaa itseäni enemmän. Ja mikä onnenpotku tähän sattuikin, sain Forever living products -tuotepaketin kokeiluun!

Yleisesti Foreverin tuotteet ovat siis aloe vera -pohjaisia tuotteita, joissa hyödynnetään aloe veran sisältämää monikäyttöistä geeliä. Aloe veraa voi käyttää lukemattomilla eri tavoilla sekä sisäisesti että ulkoisesti, ja Foreverin tavoitteena on auttaa ihmisiä voimaan paremmin ja näyttämään paremmalta. Kaikilla tuotteilla on itseasiassa myös 90 päivän tyytyväisyystakuu, mikä on aika huikeeta, sillä eihän apteekissa terveystuotteitta tai meikkikaupoissa kosmetiikkaa voi mennä palauttamaan - sinuthan naurettaisi sieltä pihalle.

Otin tuotteet mukaan vanhempieni luokse, kun menin sinne siskojeni kanssa. Ajattelin pitää perheen naisille, eli äidille ja kahdelle siskolleni, kunnon hemmotteluillan. Korkattiin vähän kuohuvaa ja alettiin lauantai-illan ratoksi kauneuspuuhiin! Äidillä on herkästi kuivuva ja paljon kosteutta tarvitseva iho, isosiskoni Kaisa on kuivien ja hyvinoivien hiusten ekspertti ja pikkusiskollani Ellillä on aknea ja couperosaihoa - minulla vaan yllättäen huonompaan kuntoon mennyt ja atooppinen iho. Kaikentyyppisiä haasteita oli siis edessä!


Mitä kaikkea me porukalla testailtiin? Pakettiin kuului sekä hiuksille että kasvoille olevia tuotteita. Saippua käsille ja kasvoille, kasvovesi, kasvojenkuorinta-aine, kasvomaski, kosteuttava voide, ravitseva seerumi, shampoo, hoitoaine ja huulirasva. Ennen korkkailua jokainen pesi hiuksensa ja laittoi hoitoainetta, ja korkkauksen jälkeen pestiin kasvot saippualla ja kasvovedellä. Levitettiin kasvomaskit, ja annettiin niiden vaikuttaa siemailun ajan. Pyyhittiin maski pois kosteilla lämpimillä pyyhkeillä ja annettiin kosteusvoiteen imeytyä puhtaaseen ihoon. Illan kruunasi taivaallinen seerumi.

Mitä käyttökokemuksia tuotteista jäi? Yllä näkyvä maski puhdisti hyvin epäpuhtaudet kasvoista. Kuorintavoidetta ei tehty maskin jälkeen, vaan testailin sitä itsekseni täällä Jyväskylässä - kuorinta on juuri se, mitä minun kasvot ja rintakehä juuri nyt tarvitsi. Kosteusvoide ei ole ohutta vaan todella kosteuttavaa, mutta se humahti ihoon todella nopeasti! Se jätti tosi sileän fiiliksen kasvoihin, eikä rasva jäänyt kiiltämään ollenkaan. Voiteet on riittoisia, jos lorahtaa tippa liikaa niin sillä saa kädetkin samalla rasvattua.

Saanko hypettää tätä ravitsevaa seerumia? Aina ostaessani kauneudenhoitotuotteita valitsen ne usein tuoksun perusteella. Tämä seerumi tuoksuu todella raikkaan sitruksiselta, ja kaikki Foreverin tuotteet tuoksuu hempeästi kukkasilta ja hedelmiltä ja luonnolta. Hajut eivät ole liian voimakkaita, ja jos näitä tuotteita olisi hajuvesinä, ostaisin kyllä kaikki. Seerumi on superkosteuttavaa, mutta jättää kasvoille ja käsiin todella vauvanpyllyihon. Niin sileän. 

Seerumi on sitäpaitsi ihan mainio primeri meikkivoiteelle - useat kosteusvoiteet "kökkööntyy" meikkivoiteen kanssa, mutta seerumi tasoittaa ihon niin meikkivoide levittyy ihan täydellisesti sen päälle. Huulirasva ei kuivata huulia ja on myös aika monikäyttöinen - minä käytin huuliin, kynsinauhoihin ja uusien tatuointien kosteuttamiseen! Aika kätevä väline sujauttaa taskuun, eikös juu.


Hiustuotteet ovat todella riittoisia ainakin. Pikkuinen tippa shampoota riittää vaahdottamaan koko hiukset, koska se on "tiivistettä" eikä vedellä jatkettua shampoota, toisin kuin monet tavalliset lirushampoot on. Shampoo tuntuu vähän geelimäiseltä ja hyllyy kädellä, aloe veran geeliä hyödyntäen tehtyä. Molemmat näistä ovat hiusten volyymiä lisääviä. Huomasin hiusten kuivuttua miten sileiltä ja vahvoilta ne tuntui, aivan kuin jonkun tehohiusmaskin jäljiltä. Minun hiukset on todella sähköistyvät, mutta ne tuntuivat notkeilta näiden käytön jälkeen. 

Alla olevaa saippuaa käytin koko vartalolle suihkusaippuana, sillä lähtee hyvin kaikki meikitkin hellävaraisesti pois. Aamuisin ja iltaisin kasvojen puhdistukseen helpoin on tämä kasvovesi, jos ei jaksa saippualla hinkata koko naamaa. Pyyhkii vain kasvovedestä kostealla pumpulilla kasvot ja se on siinä. 

Yllätyin itsekin oikeastaan tuotteiden laadusta, koska olette lukijat varmaan huomanneet, kuinka skeptinen olen kaikennäköisiä mainoksia ja kauneushömpötyksiä kohtaan, hehe. Minun ihoni parani ihan parin käyttökerran jälkeen tosi paljon, pienet finnit lähtivät häviämään ja sileys tuli takaisin. Rasvaisuus ja epäpuhtauden tunne alkoi hävitä, kyllä sen huomasi ihan peilistäkin ja meikatessa. Sain muutaman tarkemman kommentin myös muilta:

Elli: Kasvojutut toimi akneiholle ja ne tuoksu hyvälle, ja se maski imi kakkaa naamasta.
Äiti: Hyvin kosteutti ihoa, hiustuotteiden jäljiltä miellyttävän tuntuiset hiukset.
Kaisa: Tuli heleä ja kuulas iho ja hiukset kiilsi. 

Jos sinulla heräsi kiinnostus joistain näistä tuotteista, niin kysele kommenteissa ja hit me up! Voit laittaa kysymyksiä minulle suoraan sähköpostiin annika_jau[at]msn.com tai kertoa mitä näistä itsellesi haluaisit, niin toimittelen näitä tuotteita tottakai myös teille lukijoille.

Pus ja hali kaikille, mukavaa viikkoa ja muistakaa hemmotella itseänne, treat yourself babies ♥

KEHONKOOSTUMUS: MITÄ TAPAHTUI JOULUNA?

11.1.2017

Päätin tehdä kliinisen tutkimuksen ihan ikiomalla kehollani, aiheesta, jota olen pähkäillyt monta vuotta. Mitä keholle tapahtuu joulun aikana? Se on tunnetusti sitä aikaa, kun tulee syötyä sitä sun tätä, ihan luvan kanssa jouluna saa syödä namiakin koko vuoden edestä. Siispä tuumasta toimeen! 

Otin töissä itseltäni kehonkoostumusmittaukset ennen joululomaa ja heti sen jälkeen. Söin normaalisti jouluruokaa, suklaata ja namia, niin kuin moni joululomalla tekeekin. En edes treenannut joululomalla ollenkaan, ulkonakaan ei voinut olla surkeiden kelien takia. Ensin oli plussaa ja loskaa, sitten tuli pakkasta ja armottoman liukasta ja vaarallista mennä lenkille. Tuhti syöminen ja liikkumattomuus tekee kyllä tehtävänsä, ja tulokset oli niin kuin ennustelinkin!

Kehonkoostumusmittauksistahan löytyy vaikka mitä kivaa ja mielenkiintoista, ja näitä työssäni aika paljon analysoin ja avaan asiakkaille. Vaikka mittari on tarkka, pitää pyrkiä ottamaan tulokset mahdollisimman samaan aikaan vuorokaudesta ja samaan ateriarytmiin. Siltikin ei kannata sokeasti luottaa desimaaleihin, vaan on parempi mittailla vähän pidemmällä aikavälillä muutosta esimerkiksi treenauksen tai ruokavalion tuoman kehityksen seuraamiseksi. Mitäs konkreettisia muutoksia itselleni tapahtui?

- Painoa tuli yhteensä 1,7 kiloa lisää, joista:

- Rasvaa oli 1,3 kiloa hyi!

- Lihasta tuli 0,3 kiloa (kinkun proteiini tarttuu oikein hyvin, ehkä 
hyötyliikunta makkarin puolella teki tehtävänsä)

- Kehon kokonaisvesimäärä nousi 0,3 kiloa, mutta:

- Kehon prosentuaalinen nestemäärä laski 50,5% alemmas, eli 49,6 prosenttiin, kehoni siis hieman "kuivui", koska liikuntaa ei tullut ja ruoka oli aika tuhtia.

- Solun sisä- ja ulkopuolinen vesi myös heitti pikkaisen alemmas. Se mittaa siis "turvotusta" eli nesteen kertymistä vääriin paikkoihin, esimerkiksi sormiin tai nilkkoihin, ja mikä on yleistä niin vatsaan tulee pöhötys -olo. Kyllähän se aina jouluna turvottaa!

En ollut tammikuun alussa niinkään pettynyt itseeni tai näihin tuloksiin, vaan aloin lähinnä nauramaan koska todistin aiemman hypoteesini todeksi! Tottakai arvasin, että lihon ja nestemäärä laskee, niin käy aina jos syö huonosti eikä liiku. Mitäpä sitä itseä huijaamaan, läskiä tuli ja se pitäis sieltä nyt tänä vuonna taas karistaa.

Mites tuo treenivuosi 2016 meni muuten noin niikun omasta mielestä? No ihan päin pyllyä! Tasan vuosi sitten uutena vuotena minulla oli ihan kauheen kova treenihimo ja todella paljon motivaatiota lähteä tekemään duunia, mutta heti tammikuun alkuun sain kovan flunssan ja nielutulehduksen. Siitä toivuttuani, yhdet treenit käytyäni, minulle tuli taas toinen nielutulehdus, kuume ja flunssa. Se oli niin sitkeä, että minulla paheni taas rasitusastmani pahaksi. Painoni putosi, sekä rasvasta että lihasmassasta.

Sain rasitusastman jälkitautina 8-vuotiaana kovasta keuhkokuumeesta, mutta en ole käyttänyt siihen lääkkeitä sitten 7-luokan, koska se helpottui. Sitkeä virusinfektio kuitenkin toi oireet, yöllä vinkuvan yskimisen, astmakohtaukset ja hengitystieongelmat takaisin. Minulla pitkittyy sen takia hengitystieinfektiot herkästi, joten pidin varmuuden vuoksi pitkään taukoa liikunnasta. 

Seuraavan kerran kun tosissaan aloin treenata, niin seuraavana aamuna minulla oli ihan järkyttävä olo, pulssi vaihteli miljoonan ja nollan välillä, kädet puutui ja huimasi. Piti lähteä suoraan päivystykseen, mutta sydämestä ei löytynyyt mitään. Varmaan tuli joku liiallinen rasitus, ja vältin taas liikuntaa jonkin aikaa.

Matkustelin usein viikonloput toiselle puolelle Suomea silloisen tulevan avomieheni luokse, ja siellä lenkkeilin silloin tällöin, mutta viikonloppuisin jäi treenit. Keväällä sairastelin vielä pari lievempää flunssaa, mutta juuri astmani takia en voi treenata yhtään, jos tuntuu olevan kipeä olo. 

Maaliskuussa kävin yhden viikon putkeen tankotanssitunneilla ja rengastrapetsilla treenaamassa kavereideni kanssa, koska sain lahjaksi ilmaisen viikon RSP:lle. Salilla kävin koko kevään todella satunnaisesti. Kevään jälkeen minulta katosi tyystin motivaatio treenata vastoinkäymisten takia.

Touko-elokuun aikana olin paljon fyysisessä työssä, jonka jälkeen ei huvittanut salille mennä. Painoa alkoi pikkuhiljaa muutama kilo kertyä. Torilla helteisellä kelillä omassa kahvilan kojussa oli noin 40-50 astetta lämmintä, joten liikunta ei tuntunut monen tunnin jälkeen enää hyvältä idealta! Minulla ei ollut surkean treenikevään jälkeen edelleenkään motivaatiota treenata. Irtisanoin salijäsenyyden ennen muuttoa Jyväskylään.

Jyväskylässä aloitin työt kuntokeskuksella ja tanssistudiolla, joissa molemmissa ajattelin alkaa treenaamaan taas kunnolla ja laittaa vähän liikuntapuolta järjestykseen. Heti alkujaan Jyväskylässä sain pahan syysflunssan, joten en kolmeen viikkoon treenannut. Sitten aloitin tanssitunneilla käymään monta kertaa viikossa salsastudiolla, dancehallia, twerkkiä, commercialia, ja sain taas treeni-intoa takaisin. Salille ei huvittanut jäädä omalle työpaikalle samojen asiakkaiden kanssa, joten en edelleenkään ole salilla käynyt. Yli vuosi sitten kävin 4-5 kertaa viikossa.

Päätin lokakuussa ottaa itseäni niskasta kiinni, ja aloitin ruokavalion. Runsaan, kevyen, säännöllisen. Tiristin parissa kuukaudessa pari kolme kiloa ylimääräistä pois, ja olin todella hyvällä fiiliksellä ja mielissäni. Kehonkoostumuksista katselin, kun rasvaprosentti laski, lihasmassa kasvoi ja nestetasapaino parani. Huomasin tulokset ihan peilistäkin, ja oli hyvä fiilis. Tämä oli ainoa positiivinen kokemus treeneistä ja ruuista viime vuonna.

Joulukuussa tapahtui sitten jotain selittämätöntä. kun fibromyalgiani painoi ihan kunnolla päälle. Se on vaivannut minua edelleen, välillä on kipuja ja uupumusta jne. Mutta kerran kuussa suurin piirtein minulle tulee kipu - uupumus - masennus syklit, jotka vetävät aika voimattomaksi. Ensin siis koskee joka paikkaan, sitten tulee kauhea uupumus ja voimattomuus ettei töissäkään jaksa olla, sitten vielä päälle kauhea alakulo.

Joulukuussa en treenannut kuin muutaman kerran tanssia. Minulle tuli on-off kuumetta muutaman viikon verran, uupumus ja kivut painoi päälle, alavatsassa oli selittämättömiä kipuja ja vaikka mitä muuta häikkää. Minulla tutkittiin taas kilpirauhasen arvot, ja sain taas tyroksiinilääkityksen käyttöön. Sain kaksi vahvaa lääkettä fibromyalgiaan, joihin tottuminen kesti: olin ihan tillin tallin viikon pari, enkä pystynyt keskittymään mihinkään. Minulta katsottiin ultralla, mitä vikaa alavatsassani on, vatsaontelossa on ainakin liikaa nestettä ja menen vielä keskussairaalaan tässä tammikuussa. Kerron blogin puolelle luultavasti miten vointi menee, ihan riippuen tuloksista ja haluanko avata kaikkea henkilökohtaista ihmisten luettavaksi.

Mitä muutoksia minulle on siis vuoden sisään tapahtunut? Rasvamäärä nousi, painoni on suurin piirtein sama kuin vuosi sitten. Se siis nousi kesällä ja syksyllä sain pudotettua hieman. Joka paikka on ihan järkyttävän jumissa, koska kehonhuolto ja liikuntamäärä on vähentynyt paljon. Ihoni huononi joulukuun aikana sairastellessa ja lääkkeistä. Ei kai tästä ole kuin suunta ylöspäin. Miten teillä meni viime vuoden uudenvuodenlupaukset ja treenit noin niin kun omasta mielestä?